Hogy védjük meg egészségünket hatásosan?

Az életminőség javítása pár lépésben megírása óta, rengeteg üzenet érkezett a témával kapcsolatban. Sokan leginkább a lelki háttérre kiváncsiak, hogy hogyan lehetne megtenni az első lépéseket, úgy ,hogy elviselik a család/ismerősök hozzáállását, mindemellett nem keresnek kifogásokat(pl.egészségesen élni drága), hanem apránként elérve céljukat, egészségesen tudnak élni. A cikk folytatódik, kérem kattintson a linkre: http://norbimasszor.hu/hogy-orizhetjuk-meg-egeszsegunket/

Tippek a gerincfájdalom elkerülésére

Egy kis segítséget szeretnék nyújtani azon olvasóimnak, akik gerincpanaszokkal küszködnek:
1.Ne terhelje túl magát, itt nem csak a túl nehéz tárgyak cipeléséről lenne szó, hanem ide tartozik mindenfajta túlterhelés.
2.Ne várja meg, hogy dereka fájjon, már a jelenben tegyen érte valamit! (Pl. keressen fel egy masszőrt.)
3.Inkább a könnyebb gerinc torna gyakorlatokra koncentráljon és végezze pontosan, mint a nehezebbeket rosszul.
Folytatás a linken: http://blog.norbimasszor.hu/10-tipp-gerincpanaszokkal-kuszkodoknek/

Ízületeink védelmének fontossága:

Csontjainkat ízületek kötik össze, ezek az ízületek meghatározzák mozgásunkat, ezért rendkívül fontos a megfelelő karbantartás számukra. Szeretnék néhány tippet adni kedves olvasóimnak, hogy mivel óvhatják meg hosszú ideig ízületeiket a különböző terhelésektől.
Folytatás a linken: http://blog.norbimasszor.hu/hogyan-kimeljuk-izuleteinket/