Tuti tippek hátfájás ellen

Gyermekkoromban hányszor hallottam szüleimtől, nagyszüleimtől, hogy „szétszakad a derekam”, „szúr, feszül a lapockám tájékán”.   Magyarországon már szintenépbetegségnek számít a hátfájdalom, sokan meg tanulnak élni vele, míg mások sikeresen harcolnak a hátfájdalmak ellen.

A hátfájás az emberek 60-70%-át érinti a élete során(Forrás: Webbeteg.hu), melyet okozhatja a gerincből, lágyrészekből származó, úgynevezett mechanikus eredetű fájdalom. De panaszainkat okozhatják gyulladásos vagy daganatos betegségek is vagy, a kor előrehaladtával jelentkező megbetegedések pl.csontritkulás. De más statisztikák szerint tízből hat magyarnak pszichésen fáj a dereka, ami felgyorsult világunk, a stressz, az ülő életmód egyik velejárója.

Fáj? Merev? Szinte fel se bír egyenesedni?

Mitől fájhat a hátunk? Tudja meg és kezelje hatékonyan, folytatáshoz kattintson a linkre!  http://norbimasszor.hu/hatfajas_megoldas/

Kinesio tape-el a hátfájdalmak ellen

A Tapinggel a Dorn terápia képzésen találkoztam először, az elején kicsit szkeptikus voltam működésével kapcsolatban, de az elmúlt hónapok tapasztalatai alapján kellemesen csalódtam benne. Főként nyak és derékfájdalmaknál alkalmazva, a Gyógymasszázst és Dorn terápiát kiegészítő kezelésként hosszútávon lehet fixálni területeket, ezzel izomfeszességet oldani, fájdalmat csökkenteni. Csak ajánlani tudom! A linkre kattintva két videót nézhet meg:

http://norbimasszor.hu/hogy-kezeljuk-es-szuntessuk-meg-kinzo-fajdalmainkat-nyakunkon-es-derekunkon/

Előzzük meg két tippel a hátfájást

Korábbi bejegyzésemben megemlítettem a könnyű hátsérülés első okát, most a  másodikkal folytatnám, mégpedig a nyújtás(streching) hiányával. Igen, ez a második leggyakoribb, sőt mikor anno súlyzós edzést végeztem, a teremben lévők 75%-ánál kimaradt…A cikk folytatódik, kattintson a linkre:
http://norbimasszor.hu/a-masodik-leggyakoribb-hiba-amiert-faj-a-hatunk/

Egyik leggyakoribb hiba amit a hátfájósak elkövetnek

Az emberek nagy százalékánál előfordul, az a probléma , hogy még ha mozognak is, akkor is elfelejtenek két fontos dolgot:
Az egyik dolog a megfelelő bemelegítés, mely ízületeink, -és izmaink optimális működésének felkészítéséhez elengedhetetlen, sőt akár a sérülések előfordulásának esélye is jelentősen csökkenhet.  Elmondhatjuk, hogy a bemelegítés a szervezet nyugalmi állapottól való fokozatos átvezetése a terheléses állapotba. A cikk folytatódik, kérem kattintson a linkre:

http://norbimasszor.hu/ket-tipikus-hiba-es-jon-a-hatfajdalom/