2019. július 2., kedd

Hogyan oldottam fel lapocka alatti fájdalmaimat sikeresen? Plusz 1 hatékony praktika

Érezte azt, hogy izmai görcsösen merevek? Szinte megse mozdul és állandóan fáj? Apró csomókat tapogat ujjaival a lapockája alatt?
Ha Ön is volt már, így ezzel akkor bejegyzésem Önnek szól, oldjuk meg együtt a lapocka alatti fájdalmakat.
A segítséghez pár egyszerű kérdés megválaszolására lesz szükség, ha tud, csendesedjen el és válaszolja meg magának az alábbi kérdéseket:

Mikor fájt utoljára a lapockái alatt?

Jelenleg is fáj, vagy néha elmúlik, és egyszer-egyszer előjön? Esetleg nagy szúró fájdalmai vannak?
Emlékszik-e, hogy hogy múlt el a fájdalom? Volt-e valami mozgás, sport vagy eszköz, ami segített? Volt-e szakembernél? Mit tanácsolt Önnek?

Az az eszköz vagy szaktanács tényleg adott valódi megoldást Önnek?

Amennyiben volt megoldás gondoljon vissza, hogy mit tett, ha nem emlékszik rá vagy nem volt megoldás az se baj, cikkünkben fogunk jól bevált megoldásokkal segíteni.
Milyen jó érzés is lesz, amikor lapockái újra szabadon mozognak, fájdalom nélkül. Az ülés újra kényelmessé válik és eltűnik az a kényelmetlen érzés.
Sokan azt gondolják, hogy lapocka alatti fájdalmakkal kell szenvedniük, még mások aktívan tesznek, de kellő szakmaiság nélkül, emiatt többet ártanak, mint használnak a gyakorlatokkal. Ez egy ördögi kör, melyből Ön most kiszabadulhat.
Itt a hatékony lapocka alatti kezelések Szent Grálja, Ön is megérdemli, hogy jobban legyen.


Ha nyak és derékfájdalmai is szoktak lenni  akkor még inkább a segítségére lesz:
KATTINTSON IDE!


2019. június 18., kedd

5 pontos checklista: Miért nem működik a lapocka alatti fájdalmak enyhítése?

Sokszor lazították már izmait, de fájdalmai újra és újra visszatértek ezzel  ettől az elviselhetetlen fájdalomtól szinte alig tudott megszabadulni.
Jelen bejegyzésünkkel képes lesz, hatékonyan kezelni a lapocka alatti fájdalmakat, ráadásul sokkal jobban érezheti magát.
Fájó hát
A lapocka alatti izom fájdalmakat sokszor a trapéz izom, lapocka emelő izom, rombusz izmok, mély hátizmok okozhatják.

2019. április 20., szombat

A masszőr nem végez “himi-humit”

Legalábbis nem úgy, ahogy azt sok szállodában elvégzik.
Milyen jó volna az, ha a wellness részlegen fa bútorokon füstfelhőt eregetve mázzal kent prémium feelinggel feltöltenének minket vagy azt érezni, ahogy a könnyed áfonyás krém szinte légiesen siklik a bőrünkön.
Ez azonban a munkánk kb. 25%-a.
Az érdemi munkafolyamatot hadd mutassam be egy masszázs kezelés során (a héten szüntettünk meg lapocka alatti fájdalmakat, amellyel várhatóan hetekig jobb lesz a közérzete és lazábban érezheti magát. Plusz, otthoni gyakorlatokat is kapott páciensünk, amivel kiegyensúlyozottabb lehet az elkövetkező negyedévben).

Mi hogy csináljuk a masszázst?

1. A páciens felmérése

Több mint 3 főbb vizsgálatot végzünk (Dorn, SI, Myotoms), az első lépések mindig az ízületi mozgástartományok, főbb izmok állapotának felmérése, tesztelése. Már tudjuk a folyamatokat, de az első lépés mindig, így kezdődik, ezen rendszer gondos áttekintés alapján vitelezzük ki a kezelést.

A cikk Norbi masszőr weboldalán folytatódik!

2019. április 15., hétfő

Mit tegyen, ha mozogni szeretne, de fáj?

Azt érzi, hogy nem Ön irányítja az életet, mozgásszervi panaszai vannak, és nem látja a kiutat. Szeretne javítani állapotán, de egyszerűen nem megy. Már feladná a fájdalommal való harcot? 
Ha ezzel a problémával küzd, abban az esetben szeretnék segíteni Önnek, olyan módszert osztok meg, ami nálam és sokaknál működött és kézzel fogható eredményt hozott. Tartson Velem! 

Mai “élet jobbító” bejegyzésünk címe:

Kis mentális torna, önfejlesztés a mozgás egészségéért.
Sok fájdalommal találkoztam már, de az igazi fájdalom az, amit magának tud okozni az ember, az a ketrec melyhez nincs kulcs és az ördögi kör, melyből kitörni szinte lehetetlen. De nem nekünk. Tudjon meg többet! 

Gondolat – Érzelem – Cselekvés


Ha a természetes oldalunkat nézzünk, ez lenne az optimális működés nekünk. Hiszen ez tette a túlélést lehetővé az évezredek során.

A cikk tovább folytatódik Norbi masszőr weboldalán!

2019. április 12., péntek

Boldogságtippek a bükkszentkereszti erdőkből

Üdv mindenkinek, a Bükk-hegység mélyéből a csodaszép erdőből jelentkezem és, hogy mi jelenti az igazi boldogság, most megtudhatja. Tartson Velem!

Távol a város zajától

Amikor beültem az autóba és végre elértem Lillafüredet, tudtam nemsokára hazaérkezem kb. 7 km a csodás kanyargós hegyi utacskákon, gyermekkorom fő színtéren, tudtam Hollóstető innen csak 5 perc és utána már újra a természetben lehetek. Megtettem és újra itt vagyok.

A csend mindenkinek jár

Hazaérkeztem, lepakoltam majd átöltöztem “játszós ruhába”, erre azért volt szükség, mert amikor az erdőt járom gyakran megállok pihenni, felülök egy fára, felmászok egy elhagyatott vadlesre és, így gyönyörködöm a természet adta szépségekben. 

2019. április 4., csütörtök

Nagypályás izomfeszesség oldás Budapesten

Gyakran érez izomfeszességet? Szúr? Lüktet? Csomók tapinthatók a lapockájánál? Volt már úgy, hogy izmai szinte úgy bemerevedtek, hogy nyakát alig bírta fordítani? Ha Ön is érezte már ezt, akkor nagyvalószínűséggel az izommerevség állhat a dolgok hátterében.

Tudta, hogy a nem kezelt izomfeszesség akár súlyosabb szövődményéket is okozhat?

Ne várjon holnapig, tegyen már ma a kínzó izomfeszesség ellen. Léteznek egyszerű megoldások! 

Mit tehet otthon Ön, ha izmai merevek és fájnak?

A legegyszerűbb dolog, ha izmainkat statikus nyújtással, önmasszázzsal, SMR hengerrel átlazítjuk. De sokszor segíthet a rozmaring, feketenadálytő és a Flector kenőcs is. Ha viszont akut a panasz és gyors segítségre van szükség, kiváló lehet, gyógyszertárakban kapható Salonpas tapasz vagy Perskindol krém. Általában 2-5 nap alatt enyhülnek a fájdalmak.

2019. április 1., hétfő

Hogyan lazítjuk az izmokat? A modern technikák és a természet harmóniája.

Előfordul, hogy feszesnek, merevnek érzi izmait? Volt már úgy, hogy görcsöket is érzett? Ha válasza igen, akkor bejegyzésem Önnek szól.
Rohanó világunkban gyakran előfordul, hogy nem jut elég idő önmagunkkal foglalkozni, ez mind fizikai (izomfeszesség, izomcsomók, ízületi mozgástartomány szűkül), mind lelki síkon (énkép, gondolkodásmód, distresszre való reakció) tüneteket, majd panaszokat okozhat.

Mit tehetünk, ha azt érezzük valami nincs rendben? 

Ha az egyensúly “felborul” :
  • fejfájás,
  • alvási zavarok, fáradtság 
  • izom és ízületi fájdalmak, 
  • lelki nehézség érzése jelenhet meg. 

2019. március 18., hétfő

Gyógyító olajok izomfájdalmakra



Évek tapasztalata alapján összegyűlt technikák és hígítási arányoknak köszönhetően olyan masszázs vivőanyagokat hoztunk létre 30 éve szakmában lévő mentorom támogatásával, amelyek csökkenthetik a fájdalmat és visszaállíthatják a merev, görcsös (spasztikus) vagy gyenge izmok mozgékonyságát.


Ha az izomfájdalom jelentkezik

Az izomfájdalmak szinte bármikor létrejöhetnek, a monoton terhelés, a túl nagy terhelés, sportsérülések, helytelen testtartás és a belső stressz “eredményeként”.

A cikk folytatódik:
https://norbimasszor.hu/gyogyito-olajok-izomfajdalmakra/

2019. március 4., hétfő

Főzzünk valamit: A kellemes masszázs titka

Hozzávalók:
- 1 csendes helység vagy szoba
- 1 db képzett masszázs terapeuta(Lehetőleg Gyógymasszőr, SMT terapeuta)
- 75 cm széles extra prémium szivacsos masszázságy
- 2 db keleti füstölő
- Gyertyák ízlés szerint
- Fenséges illatú illóolajok( 3 komponensű citromfű, fekete nadálytővel.)
- Hangulathoz illő harmonizáló zenei válogatás


Elkészítés
Kiemelten fontos, hogy a terapeuta szakképzett gondolkodó és nyitott legyen, csakis így képes a kellemes és hasznos lazító masszázs kivitelezéséhez. Elkészítem a receptet!
A terapeuta előre egyezett időpontban érkezik meg otthonába és rutinszerű mozdulatokkal 2 perc alatt felállítja masszázságyát. Amíg a terapeuta elkészül a a zenével, füstölőkkel és kezeit alaposan megmossa. Addig a páciens a kezelőágyra fekszik. Gyors és szakszerű állapotfelmérés után, a terapeuta az állapotnak megfelelően kezeli vendégét, kezébe az olajat addig kevergeti, míg kellően meleg hőmérsékletű lesz. Majd lassú mozgásokkal óvatosan bemasszírozza az izomzatba, különösen vigyáz az érzékenyebb helyeken. Állapotnak megfelelően végigmegy óvatosan a trigger pontokon,kezeli a fasciákat, azaz az izompólyákat. Szükség szerint kimozgat, izomcsomókat lazít és a keményebb területeken használ blokkoldó technikákat.

2019. február 1., péntek

Nyamiii: a varázslatos illatok titka otthon



Mindig is vonzott az aromaterápia, a finom illatok és a kellemes meleg otthon környezet szívmelengető érzését régóta keresem és a mindennapokban vágyom is rá. Harmónia, ha egy szóval kellene említeném a test és a lélek nyugalma. Nem számít az idő, csak az akkor és most.
Fantasztikus érzés, ismerje meg jobban, tartson Velem!
Otthon: a nyugalom és béke szigete

A bejegyzés folytatódik:

https://norbimasszor.hu/nyamiii-a-varazslatos-illatok-titka-otthon/




2018. december 14., péntek

Hogyan szüntettem meg az ínhüvelygyulladásom?

Kínzó fájdalom? Már szinte érinteni is nehéz? Fáj, lüktet a keze? Akkor bejegyzésem Önnek szól.



Életem során eddig 2-szer volt ínhüvelygyulladásom, az egyik 2013-ban, ott egy cipzárat se tudtam felhúzni és 2018-ban, ami egy kissé mérsékeltebb volt, valószínűleg az évek során felgyülemlett prevenciós (megelőző) lépésének köszönhetően. Tartson velem!

A cikk Norbi masszőr weboldalán folytatódik:
https://norbimasszor.hu/hogyan-szuntettem-meg-az-inhuvelygyulladasom/#more-3303

2018. november 24., szombat

Hogyan kezeljük a nyak és hátfájdalmakat szakszerűen?

A nyak és hátfájdalmak valószínűleg egyidősek az emberiség kialakulásával. Míg korábban sámánok, gyógyítók, javasasszonyok gyógyították, a modern korban terapeuták és orvosok foglalkoznak fájdalmaink enyhítésével.


Jelen bejegyzésemben a diagnosztika menetéről fogunk beszélni, illetve személyes megtapasztalásokról, szakmai sikerekről, eredményekről. Ami az Ön számára is hasznos lehet. Tartson Velem!

Mi a legeredményesebb mód ha a fájdalmaink jelentkeznek?

A cikk Norbi masszőr weboldalán folytatódik:
https://norbimasszor.hu/hogyan-kezeljuk-a-nyak-es-hatfajdalmakat-szakszeruen/

2018. október 13., szombat

A gyógyulás és a belső ellenállás

Évek óta érdekel a test és lélek egyensúlya, hogy mi a különbség azok közt, akik meggyógyulnak, és mit tesz az, aki csak fekszik és várja a megoldást.


Sokan voltunk fiatalok dolgoztunk, pörögtünk reggeltől-estig, majd évek után megjelent egy működészavar, ami fájdalommal, kínzó érzésekkel párosult és végső esetben elmentünk orvoshoz. Ilyenkor az megállapította, hogy rossz irányba megy az életünk, majd átmenetileg változtatunk rajta, de amint elmúlt a fájdalom, újra kezdődik a mókuskerék.
Jelen bejegyzésemben ennek nézünk utána majd. Tartson Velem!
A cikk folytatódik itt:

2018. szeptember 23., vasárnap

Haláleset és az izomfájdalmak

Avagy, hogy oldjuk meg a haláleset vagy egy nagy distressz (a túl sok negatív hatás, blokkoló stressz) okozta izomfájdalmakat.


Sokszor előfordul, hogy amikor egy emberhez kötődünk és hirtelen elveszítjük, úgy érezzük a világ üressé válik, s olykor-olykor megkérdőjelezhetjük életünk feladatait, szándékait vagy csupán az idő felhasználása is kizökkent a komfortzónánkból.

Figyeljünk oda: testünk minden esetben jelez!

Testünk jelez

Amikor nagy stressz, vagy haláleset ér minket lapocka alatti izmaink, vállizmaink ösztönszerűen befeszülhetnek, elviselhetetlen fájdalmat életünk át, csupán már az impulzus átvételével is. Érzelmileg nevelő apukám állt mindig is közel hozzám, vele osztottam meg kamaszkori életemet is, és mikor a halálhírét megtudtam, már a mobiltelefon letételekor olyan érzésem lett, mintha valaki ülne a vállamon, izmaim befeszültek, míg testemet leginkább a tehetetlenség érzete és mély üresség járta át.

A cikk folytatódik Norbi masszőr oldalán, kattintson ide: https://norbimasszor.hu/halaleset-es-az-izomfajdalmak/

2018. szeptember 22., szombat

A nagyvárosok legnagyobb mumusa

Avagy hogy dugd a fejed a homokba és húzz rá egy vödröt, hogy még véletlenül se vedd észre a másik embert, nehogy ránézni vagy egy kicsit  segíteni kelljen már.


Igen jellemző ez. A mai bejegyzésben a közönyről beszélek majd. Tarts velem!